近视眼的形成是一个从量变到质变的累积过程。许多孩子的近视眼，发现时已经太晚，往往已经近视100～200度，远视力已经低于0.5了。大都错过了预防近视眼的最佳康复时机。防治近视，家长责任很大，平时要细心观察孩子在学习和日常生活中的表现。发现以下情况，就有可能是近视发生的早期征兆，要及时采取科学的干预措施。
预防近视，家长一定要克服对近视认识的偏见和误区
为孩子建立《视力健康档案》，定期带孩子进行视力保健检查
长期跟踪，动态观察，发现视力异常及时采取干预措施。
在眼睛发育的两个“黄金期”注意用眼卫生
（1）在眼镜发育的第一个“黄金期”，如果孩子早期教育、智力开发，过度依赖视觉获取信息，让眼睛提前“上班”，用眼量甚至大于成人，无异于揠苗助长，违背生理和视觉发育规律，其结果必然是造成孩子低龄化近视和超前高度近视。对于6岁以下的孩子，应根据其天真活泼的天性以及长身体、视觉发育的最佳时期，多安排他们到户外游戏、玩耍、多用耳、多动腿、勤动手，以增加其体力、智力和体能。尽量不要让孩子过多读书、写字、绘画、弹琴、玩电脑和游戏机。
（2）在眼睛发育的第二个“黄金期”，如果学生经受过重的课业负担，过度的疲劳用眼也会加速眼轴的变长，从而形成近视。在这个阶段避免让眼睛超负荷工作，注意加强体育锻炼，采取科学合理的饮食方式，完全可以避免近视的发生和发展。
注意近距离用眼卫生
（1）避免每天近距离用眼时间过长，持续用眼时间过长，每天回家后间断性用眼，近距离用眼时，适当的使用一些视光产品防治近视的发生和发展。
（2）严禁在走路、乘车、躺卧、光线太强或太弱等环境下读书写字。
（3）读书写字身体要坐正，保持三个“一”，即握笔的食指尖距离笔尖一寸，胸部距离桌子一拳，眼镜距离书本一尺。
（4）尽量不用过细的笔写作业，书写字体不要过小，尽量不要阅读字体太小的书籍。
读书时照明条件要适当
学校及家庭照明：读书写字时要有充足的光线，自然光线要从左边前方射来，台灯应放在左前方，不出现手的阴影处，建议使用40瓦～60瓦的白炽灯台灯的光源。晚上学习时，除台灯外室内灯最好也开着，因为室内有明暗差时，眼睛易疲劳。
合理安排作息
（1）每天学习时间，小学生最好不超过6小时，中学生最好不超过7小时。
（2）连续近距离用眼时间不能过长，如上课、看书、看电脑、看电视等，应控制在40～50分钟。中间休息时要注意放松眼睛，应到室外活动，或凭窗远眺，或闭目养神，或做眼保健操。
（3）近视的发生和发展与体制有着重要关系。体育锻炼可以增加体质，增强身体对各种疾病和外界不良因素的抵抗力，有利于预防近视的发生和发展。
（4）要保证孩子有充足的睡眠时间。充足的睡觉不仅有利于消除眼睛和全身疲劳，也是保证身体健康所必不可少的。小学生每天睡眠不少于10小时，而中学生不少于9小时，高中生不少于8小时。
均衡营养，保证营养全面
（1）不挑食，不偏食，均衡饮食保证营养全面。
（2）少吃甜食，吃的过甜将消耗体内大量的维生素b1，降低体内的钙质，使眼球壁的弹力减弱，导致近视眼的发生。
（3）吃的过精易造成机体缺铬、锌等微量元素，使晶状体变凸，易产生近视，平时应多食杂粮、粗粮。
（4）多食硬质食物，因为咀嚼被誉为另类的“眼保健操”，应多吃胡萝卜、黄豆、水果等耐嚼的硬质食品。
（5）多食富含叶黄素的蔬菜和水果，多食坚果类、豆类食品。
（6）多喝白开水，少喝碳酸饮料及各种饮品。
（7）忌食油腻、辛辣食品。
长期坚持进行化解睫状肌痉挛的眼部保健运动
（1）眼保健操：眼保健操的功能就是通过按摩眼部周围的穴位和锻炼眼部肌肉，使眼部肌肉松弛，有助于消除眼肌疲劳，增加眼部血液循环，解除眼调节机能的疲劳，改善视功能，从而会达到预防近视的效果。
（2）阳光亮眼操：阳光亮眼操，是由北京嘉铖视欣近视防治研究中心经过多年的研究及参考大量的国内外眼视光学科学文献，并在此基础上经过多年的推广实践精心设计而成，它融入了弹性训练、视网膜刺激训练、周边视野开发训练、睫状肌潜能训练。该操通过加强眼肌自身锻炼，缓解视疲劳，从而达到预防假性近视，控制真性近视的发生和发展。
